長短腳的成因非常多，評估的方式也很多，但是本篇重點不在於此。
此篇文章的重點在於當確認有需要墊長短腳時，要怎麼墊才會舒服，才會好穿。
足部的關節非常的多，因此當要把腳的高度墊高時，一定要同時考慮到墊高後足弓造型的改變，還有動態行走時，重量轉移的相對關係。
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| 在平面時，弧度和緩 |
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| 當腳跟墊起來後，足弓角度變得比較大 |
由上兩張圖可以看到，當腳踩在地面時，足部各個關節位置是在標準、正常的位置，可是當腳跟抬高，並作出前低後高的角度後，足弓的相對弧度會變得比較大，因為跟骨還是維持在水平地面的角度。
從後面看時，跟骨會因為抬高產生內翻(腳跟方向會向內)，使得足底外側的支撐力量變強。走路時容易擠到小趾，產生不舒服。
市面上常見的增高鞋墊，直接拉傾斜角度的增高墊，很容易會讓足部產生不適感，其作用的原因如下：
- 腳跟到前足--前低後高，在接觸面產生往前的旋轉力矩，讓足底筋膜的負擔增加。
- 中足(足弓處)懸空，容易使足弓的結構往下塌陷，在關節處產生太多的壓迫跟擠壓，增加關節面的磨損。
- 前足直接下壓，容易在接觸地面的位置產生壓力疼痛。
- 足部外側會變的空虛，造成腳的外旋增加，這也容易讓足踝的關節壓力增加。
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綜合以上，一個理想的腳跟墊高應該怎麼做呢?
- 首先要考慮到墊高後，腳會自然地做出外轉(supination)的角度，這是踝關節自然產生的動作，因此墊完一定要觀察一下步態，千萬不能有翻腳刀的感覺。
- 如果加高鞋墊有搭配足弓支撐的話，盡量撐在中足的地方，這樣才不會讓中足向下塌陷。
- 弧度支撐的長度要從蹠趾關節的起始點開始，不要往後退太多，也不要撐到踝關節下方，不然會有不舒服的感覺。
- 可以的情況下，要避免跟骨產生往前旋轉的力矩，減少腳跟的壓力。
在某些情況下，鞋內墊長短腳是最方便，也最不會影響穿鞋外觀的方式，但是會因為鞋型的深淺、空間而有限制，像是比較低筒的鞋子，當兩個鞋墊高度不同時，長的那隻腳常常會有"鞋子快脫落"感，如果這個感覺非常明顯，就會比較建議使用中筒或是高筒的鞋子。
因此在製作及調整鞋墊時，必須要注意到此細節，否則個案容易會因為錯誤的墊高方式，產生其他不舒服的症狀。
